SENAM LANSIA SEBAGAI UPAYA PENINGKATAN KUALITAS HIDUP DALAM MENDUKUNG LANSIA TANGGUH DI KELURAHAN PAGESANGAN

Abstract

Populasi usia lanjut mengalami peningkatan secara global. Pada usia lanjut akan terjadi berbagai kemunduran pada organ tubuh serta berpotensi menimbulkan masalah kesehatan secara umum. Pengabdian masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan kualitas hidup lansia melalui program senam lansia agar tubuh lebih bugar. Senam lansia juga berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh, terutama jika  dilakukan  secara  teratur.  Metode yang digunakan dalam kegiatan pengabdian ini, yaitu demonstrasi berupa praktik langsung gerakan senam lansia dan dilaksanakan dalam beberapa  tahap,  yaitu  advokasi  dan  pelaksanaan  senam  yang  diawali  dengan  penyuluhan  kesehatan dan pemeriksaan kesehatan bagi lansia seperti, timbang berat badan,  mengukur tekanan darah, cek gula darah, dan cek kolesterol. Kegiatan pengabdian diikuti oleh 40 peserta lansia di Kelurahan Pagesangan. Senam lansia dilaksanakan selama 30 menit berupa gerakan-gerakan yang mudah dan ringan, yang disesuaikan dengan kondisi fisik lansia, dan pendinginan. Para peserta sangat antusias dalam mengikuti penyuluhan kesehatan, pemeriksaan kesehatan dan senam lansia. Hasil evaluasi menunjukkan adanya peningkatan fleksibilitas, kekuatan otot, keseimbangan, serta kebugaran pada peserta. Selain manfaat fisik, program ini juga memberikan dampak positif pada aspek psikologis, seperti peningkatan mood dan interaksi sosial. Kesimpulannya, senam lansia merupakan kegiatan yang efektif dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan lansia